寒露节气来临 北方多地已入秋

驱动中国10月8日消息，10月8日迎来二十四节气中的寒露。寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，标志着秋季时节正式结束。

寒露一般出现在公历每年10月7日至9日，视太阳到达黄经195°时交节。寒露之后，气候由凉爽转向寒冷。此节气期间，南岭及以北的广大地区均已进入秋季。目前，北方大部分地区已经入秋，东北、西北、西南等地已经进入冬季。

相对于白露，寒露期间气候更凉、气温更低，标志着深秋来临；地面露水更冷，接近凝结成霜。《月令七十二候集解》称：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时荷败蝉噤、桐残叶黄、千里霜铺、鸿雁南归，呈现深秋景象。“寒露脚不露”提示注意随时增添衣物。

我国将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。此节气中，鸿雁排成一字或人字形队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟不见，古人见海边突然出现很多蛤蜊，且贝壳条纹及颜色与雀鸟相似，因此以为雀鸟所化；第三候则指此时菊花已普遍开放。

这一时节，我国南方大部分地区气温继续下降。华南日平均气温多数不足20℃，长江沿岸地区气温也很难升到30℃以上，最低气温可降至10℃以下。西北高原除少数河谷低地外，5天为一候的平均气温普遍低于10℃，按气候学划分四季的标准衡量，已进入冬季。

寒露时节雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度看，这一节气南方气候的突出特点是燥邪当令，燥邪易伤肺伤胃。因此，寒露养生重点为养阴防燥、润肺益胃，并应避免剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液的行为。

饮食上，寒露时节宜少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，可多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。室内应保持一定湿度，注意补充水分，并可多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。寒露习俗包括登高。